مهارة توكيد الذات

مهارة توكيد الذات

مهارة توكيد الذات

 

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف المرسلين، محمد وعلى آله وصحبه والتابعين، أما بعد:

لا شك أن إمام المسجد سيجد يوماً من الأيام بعض من يعترضه في أعماله وأنشطته في المسجد ويقدم له بعض الآراء والتي قد تناسب وضع المسجد، أو إدارة المسجد وقد لا تناسبها، فإن رأى الإمام أنها تناسب أمضاها وإن رأى عدم المناسبة فيها تركها وعمل بما يناسبه ويناسب عمله.

لكن ربما يعتري بعض الأئمة نوع من الضعف أمام تلك الآراء، فيكون موقفه ضعيفاً في التعامل معها، ولابد للإمام أن يكون ذا رأي وقرار وثبات شخصية، وإلا كانت قراراته محل تلاعب الناس وسخرية الجميع.

فإليه نهدي هذه المهارة؛ لتعينه على تأدية مهامه..

المراد بتوكيد الذات:

قدرة الشخص على التعبير الملائم -لفظاً وسلوكاً- عن مشاعره وأفكاره وآرائه ومواقفه تجاه الأشخاص والأحداث والمطالبة بحقوقه دون ظلم أو عدوان.

ويتركز توكيد الذات على تقدير الذات -أي: رؤية الفرد نفسه وما فيها من قدرات وكفاءات-، وتقييم الفرد لتقدير الآخرين له -مدى احترامهم له ومكانته عندهم- فالمتزن يقدر نفسه حق قدرها دون غطرسة، بخلاف المتكبر والبخس نفسه حقها.

فوائد السلوك التوكيدي:

1-              يولد شعوراً بالراحة النفسية ويمنع تراكم المشاعر السلبية.

2-              به يحافظ الشخص على حقوقه ومصالحه ويحقق أهدافه.

3-              يقوي الثقة بالنفس.

4-              يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة -فكراً وسلوكاً- بعد التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة.

خصائص السلوك التوكيدي السليم:

·        أنه وسط بين الإذعان للآخرين بغباء، وبين التسلط والاعتداء عليهم.

·        أنه وسط في مراعاة مشاعر الناس وحقوق الذات.

·        يتوافق فيه السلوك الظاهري -من أقوال وأفعال- مع الباطن " من مشاعر ورغبات وأفكار ".

أعراض وعلامات ضعف توكيد الذات:

هناك أعراض وعلامات تظهر في من وجد عنده ظاهرة ضعف توكيد الذات، ومن أهم هذه العلامات:

·        مجاملة الآخرين ومسايرتهم والاستجابة لرغباتهم، وسعي الشخص لإرضائهم ولو على حساب نفسه ووقته وماله وسمعته.

وهذا يتضح من خلال عدة جوانب:

         ‌أ-         الإكثار من الموافقة الظاهرية: نعم، أبشر، حاضر،…

       ‌ب-      ضعف القدرة على الرفض المناسب في الوقت المناسب.

       ‌ج-       تقديم مشاعر الآخرين على مشاعره وحقوقه.

        ‌د-        كثرة الاعتذار للآخرين عن أمور لا تدعو للاعتذار.

·        ضعف القدرة على التعبير عن المشاعر والرغبات والانفعالات.

·        ضعف القدرة على إظهار وجهة نظر تخالف آراء الآخرين ورغباتهم.

·        ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها وتحمل تبعاتها.

·        ضعف التواصل البصري بدرجة كبيرة.

عواقب ضعف توكيد الذات:

تختلف باختلاف الأشخاص والظروف، ولكن كثيرا ما يصاب هؤلاء بإحدى العلل التالية:

1- الاكتئاب     2- القلق.       3- الرهاب الاجتماعي.

إضافة إلى المضاعفات الاجتماعية والوظيفية والتعليمية والصحية ونحو ذلك.

مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات:

·        أن هذا من التواضع ولين الجانب والعريكة.

·        أن هذا من الحياء المقبول شرعاً, وعرفاً.

·        أن هذا من الإيثار المطلوب والمحمود في الشرع والعرف.

·        السعي إلى إرضاء الناس كلهم والقبول لديهم جميعاً.

فنيات التدريب على السلوك التوكيدي:

1-              وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد، طبقا لواقع الشخص وما يعانيه، بحيث يبدأ بالأهون ثم الأشد منه وليس العكس.

2-              ممارسة أسلوب التكرار والإعادة " تطبيق عملي بمثابرة " بإعادة السلوك والتدرب عليه مراراً حتى إتقانه.

3-      استخدام أسلوب الاستجابة الفعالة: استعمال السلوك التوكيدي الذي يحقق المطلوب الأدنى بأدنى ثمن نفسي، والبدء بذلك قبل ما هو أشد منه.

4-              استخدام أسلوب التصاعد في السلوك التوكيدي.1


1 المصدر: مجلة شباب: د/ محمد الصغيّر: العدد (10).